Autogenes Training
Lernen auch Sie sich richtig zu entspannen!
Das Autogene Training wurde von Prof. Johannes Heinrich Schultz ins Leben gerufen und ist seit mehr als 70 Jahren eine wissenschaftlich erwiesene, anerkannte und bewährte Methode zur Entspannung und positiven Selbstbeeinflussung.
Jeden Tag strömen eine Unmenge an Reizen und Informationen auf uns ein und da ist es wichtiger denn je, sich richtig entspannen zu können.
Was wird vermittelt?
Sie lernen an 10 Abenden die 6 Grundstufenübungen des Autogenen Trainings. Mit den Übungen der Grundstufe haben Sie die Möglichkeit positiv Einfluss zu nehmen auf Muskeln und Durchblutung, Atmung und Herz, das vegetative Nervensystem mit den Bauchorganen, sowie Ihre Gedanken.
Die Grundstufenübungen sind eingebettet in Körperreisen und Naturbilder, die unsere Entspannung noch ein wenig mehr vertiefen und unsere Selbstheilungskräfte verstärkt aktivieren.
Wir sprechen über Gesundheit und Krankheit aus ganzheitlicher Sicht, sowie über die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele.
Neben leichten Körperübungen aus dem Yoga erwartet uns auch noch einiges mehr….
Sie lernen wieder wach, freudig, positiv zu sein und liebevoll mit sich selbst umzugehen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte in jedem einzelnen geweckt und gestärkt.